皇家马德里球星贝林厄姆最近以劳伦斯大使的身份接受了采访，他挺坦诚地聊了自己在社交媒体时代承受的心理压力，还有自己的成长故事。他说啊，足球圈应该更开放、更包容，运动员得勇敢展现真实的自己，包括脆弱的一面，这样才能让更多人关注心理健康。

下面是贝林厄姆的发言

我年轻的时候在伯明翰踢球，那时候我老在社交媒体上搜自己名字，看别人都怎么说。但后来我想明白了，为啥要让不认识我的人来决定我对自己的看法呢？在看那些评论前，我就已经知道自己踢得不错了。看那些东西除了给我添堵，没啥用。就算看到好的评价，心里也踏实不下来，不好的评价反而让我心情更糟。我就开始问自己，为啥要让这些影响我的心情呢？

社交媒体对运动员来说，也有它好的地方。现在大家都在社交媒体上互动，不像以前那样非得靠新闻发布会或者电视采访。你要是能真心跟球迷交流，他们就能更懂你在比赛或者生活中的感受，这样你们就更亲近了。

但是呢，负面情绪传得也快。我年轻的时候就发现了，所以我就尽量不碰它。我知道好多运动员都这么做。职业体育里，负面情绪和压力已经够多了，没必要再自己找不痛快。现在就算我看到不好的评论，我也不受影响，但我还是不想看。

社交媒体和科技的发展，让攻击别人、伤害别人变得更容易了，但聊心理健康还是会被别人有偏见。有时候我也会觉得脆弱，怀疑自己，也想找个人说说心里话。但我总想装出一副我不需要任何人的样子，好像这样才够爷们儿。其实我也需要，就像大家一样。你要是愿意说出自己的感受，就会觉得轻松多了。

大家总以为顶级运动员啥都有，不会被情绪困扰，其实不是这样的。要是我们能展示自己的脆弱，就能给那些在黑暗中挣扎的人带来希望。我们有责任做个好榜样。我还是觉得，大家觉得运动员就得默默承受，不说话，这种想法太老套了。一个球员可能被成千上万的人喜欢，但也可能被很多人恨。那种敌意真的很重，我能理解那些跟心理健康问题斗争的运动员。谁都可以对体育发表意见，但恶毒的话可不能随便说。我不知道怎么在社交媒体上管这个，但我相信运动员身边的支持体系特别重要。

在皇马，我有很好的网络支持，教练、队友、工作人员，我心情不好的时候，他们都能帮我。我觉得心理训练应该是足球里很重要的一部分。我没经历过特别严重的心理低谷，但我身边有人经历过，那真的很难。我希望我能成为那种让队友愿意来跟我聊心理问题的人。你有自信的时候，啥都敢干；你没自信的时候，连身体都不听使唤。自信来自表现，这挺矛盾的。我试着通过自我肯定来保持自信，也接受自己不可能每次传球都成功，不可能每场都进球。接受不完美，你才能真正放松。

足球和运动本身就能把大家聚在一起，让人交流、欢笑、建立联系。突然间，你就多了一个朋友，生活不顺的时候可以倾诉。这就是体育的力量。我想当劳伦斯大使，就是希望用体育的影响力来改善大家的身体和心理健康，帮大家建设一个更好的社会。